Bật mí bí quyết giảm cân nhanh của giọng ca “Viên đá nhỏ”

Vì tự tin với vóc dáng tròn trịa của mình nên ca sĩ Hải Băng, đã quyết định ăn kiêng và tập luyện để giảm cân và với bí quyết của mình, cô đã giảm được 5kg một tháng.

Cựu thành viên của nhóm nhạc Mây Trắng cho biết, để có được thân hình gọn đẹp cô theo đuổi thực đơn ăn kiêng lowcarb trong thời gian giảm cân. Các thực phẩm chứa tinh bột, đồ ngọt cô đều loại ra khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Đồng thời nữ ca sĩ xinh đẹp ăn thêm nhiều rau xanh và thức ăn giàu protein. Món ăn “tủ” của cô là ức gà bỏ da hấp. Ức gà có chứa ít chất béo, lại có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc và đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ. Ức gà bỏ da hấp cũng chính là món ăn thường xuyên có mặt trong thực đơn giảm cân của cô.

 

Bên cạnh đó, giọng ca Viên đá nhỏ còn uống nước chanh, đây là một bí quyết khác giúp cô giảm cân nhanh chóng. Hải Băng chia sẻ. cô pha nước chanh pha loãng không đường và uống liên tục trong ngày thay nước lọc. Trong chanh có tính axit cao, điều này này giúp làm giảm lượng đường hấp thụ từ thức ăn, đồng thời chất xơ pectin trong chanh cũng làm hạn chế cảm giác đói, giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào giúp bạn ăn ít hơn. Cô cho biết cô uống nước chanh pha rất loãng nên dạ dày không bị ảnh hưởng . Với những có tiền sử đau dạ dày thì không nên áp dụng cách này.

 

Ngoài áp dụng chế độ ăn kiên, Hải Băng cũng rèn luyện cơ thể với bài tập thể dục. Cô tập luyện rất tích cực để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Một tuần cô tập gym 6 ngày, chỉ nghỉ vào chủ nhật. Các bài tập của Hải Băng chú trọng giảm mỡ vùng bụng và đùi. Cô thực hiện bài tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chứ không sử dụng nhiều máy tập. Buổi tối trước khi đi ngủ, nữ ca sĩ đều chạy bộ 1 tiếng quanh khu chung cư. Chạy bộ giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc chơ nhanh chóng.

 

Đáp lại sự nỗ lực, kiên trì thực hiện kế hoạch. Trong nửa tháng đầu ăn kiêng và tập luyện, Hải Băng giảm thành công 3kg. Trong nửa tháng tiếp theo cô giảm thêm được 2kg. Hải băng rất hài lòng với thành quả mà mình đã nổ lực đạt được, mỡ vùng bụng và đùi giảm đi rõ rệt, cơ thể săn chắc hơn.

Nữ ca sĩ chia sẻ, trong thời gian tới cô vẫn sẽ tiếp tục tập luyện chăm chỉ để giữ dáng và nâng cao sức khỏe.

Phong Linh (TH)